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让呼吸往下走，走到腹部，腹式呼吸，然后把手放在丹田的位置，开口的时候，有意识地让声音从这个位置发出。
平稳的呼吸和能量，就会让�
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让呼吸往下走，走到腹部，腹式呼吸，然后把手放在丹田的位置，开口的时候，有意识地让声音从这个位置发出。
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