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岩，攀爬的意思。
这种体能训练讲究的是速度和力量。
首先你要有足够轻盈的身材，轻盈但是却不失力量。说白了，就是要练出一身爆�
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岩，攀爬的意思。
这种体能训练讲究的是速度和力量。
首先你要有足够轻盈的身材，轻盈但是却不失力量。说白了，就是要练出一身爆�
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